风帕克风机有限公司

风帕克风机;透浦式鼓风机;台湾中压风机;环保处理;粉尘处理机...
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张云蕾 (先生)

经营模式: 生产型

主营业务: 风帕克风机;透浦式鼓

所在地区: 上海市-松江区-九亭镇

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风帕克风机有限公司(上海利楷机电设备有限公司)专业从事高科技的各种工业鼓风机与减速机的销售。近年来肩负着顾客们对产品质量与价格的追求,实现效率的最大化和提供广泛的技术资源等方面做着不懈的努力。 公司奉行品质第一、顾客满意的经营理念,不断吸纳专业人才,使得公司始终拥有一批掌握业界高端技术的科技人才。公司以积极务实的作风,借鉴各种先进的管理经验,不断引进国外先进设备实现自我完善,建立起良好的企业文化。目前产品有两大系列,风帕克风机系列有2HB高压鼓风机系列,4HB高压鼓风机系列,CX透浦式鼓风机系列,TB透浦式鼓风机系列,HTB透浦式鼓风机系列,FAB/FABR 斜齿系列、FAD/FADR中空斜齿系列、FABZ 直齿系列、FPG/FPGA 直齿系列等。客户的服务和技术选型,同时在上海有大量的库存备货来满足市场的需求, 配备选型工程师数名,欢迎来电大陆电话021-37773621
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跑步是最好的全身运动 跑步多长时间最佳呢?
发布时间:2019-04-09        浏览次数:        

  大多数人跑步会选择在早晨,因为早晨可以呼吸新鲜空气,说不定还能碰到心仪的妹子,言归正传,早晨跑步要注意这两个问题,首先是热身,因为经过一晚的睡眠之后,我们的身体处于苏醒状态,各个关节还没有打开,若没有进行热身就开始跑步,对关节及肌肉的损害是很大的。

  其次是大多数人都犯过的错误,早晨起床的较晚,然后不吃早餐空腹跑步,这样的跑步不是在锻炼身体,而是在折磨身体,因为一晚上的睡眠已经将体内的食物消耗殆尽,而较晚起床空腹锻炼只会让身体的每个器官都处于一种负重感,这样的跑步百害而无一利。

  对于这个问题我想问一个问题,如果你一天辛苦繁忙还要坚持跑步,你感觉跑步很长时间对你好吗?答案是当然不好。

  跑步是在自己身体接收的条件下进行的,如果你不是为了减肥,为了健身,个人建议在自己时间宽裕,心情较好的情况下进行,每周不用太多三到四次就好,因为本人也是喜好跑步的,也是按照这种方式锻炼,且身体条件一直保持较好。

  跑步的时间在于你想通过跑步达到什么样的目的,如果你跑步只是为了健身,那么其实跑多长时间都没关系的,一个小白从来没跑过步,如果一定要求他跑多长时间,那么很快也许就会放弃。

  如果你从没跑过步,那么第一天跑五分钟就是一种胜利,第二天再跑五分钟,第三天可以加多到十分钟。以此类推,你会越来越喜欢上跑步带给你的快感,你的跑步将给你带来持续不断的正反馈,你将走上持续的跑步习惯之路。

  相反,如果你跑步已经有一段时间了,而且目前最紧要的目标就是通过跑步来减重那么一周跑三次,每次跑40分钟以上慢跑,就是一个合适的时间点。

  而如果你已经有很长的跑步习惯,同时也不需要减重,只是用来备战马拉松,那么每天跑步的时间,强度以及频率都要有不同的规定,俺这又要跟你本身的基础以及长期目标有关。这就涉及到科学化训练了。香港包租婆高手论坛,http://www.eloav.com